Nos sessions à La Tardière

La session Fight pour vous servir et améliorer significativement votre condition physique ! 

Le cours idéal quand ta journée est longue et pleine de frustrations ! 

♦ Tu es bien plus fort que tu ne le penses ♦

Et si TOI, oui TOI, tu profitais de notre session Zen ? 

Au programme, on te propose du renforcement musculaire directement inspiré de méthodes douces, mais aussi : 

• Le travail postural
• Les étirements 
• La respiration. 

♦ Fais les choses pour toi ♦

15 minutes de mobilité pour réveiller le corps, 30 minutes de HIIT (High Intensity Interval Training) pour surfer sur la vague pleine d’énergie. Ce format consiste à réaliser des séries d’exercices entrecoupées de pauses.

"Tu choisis ta vague : douce, intense…ou les deux"

La session biking, c'est tout simplement un cours de vélo en salle... mais pas n'importe lequel ! 

D'abord, tu seras mis dans l'ambiance grâce à un choix musical au BPM très élevé, ensuite, tu prendras la route avec un coach qui t'emmènera au cœur d'un parcours ou de jolies collines attendront d'être grimpées, mais aussi de sprints à haute intensité et de plats. 

Le biking va sensiblement améliorer ta capacité cardio-respiratoire et ta condition physique. La vraie question est : est-ce que tu vas essayer ? 

♦ Et si ta seule limite était toi-même ? ♦

"Sangle" ! Eh oui, c'est ça le Strap en français ! 

Tout est dit, le strap est un cours au poids de corps avec deux sangles suspendues. Toutes les qualités physiques sont requises. 

♦ Ne limite pas tes défis, défie plutôt tes limites ! ♦ 

On mixe les bases de la course à pied avec du renforcement pour progresser en endurance et en tonicité.

Pas besoin d’être un coureur : tu vas à ton rythme, tu apprends, et tu repars plus fort.

LE SPOT te propose une session pleine d'intentions sportives pour maintenir ta condition et, pourquoi pas, développer ton appétence pour le sport. 

Nous travaillerons ensemble toutes tes qualités physiques. 

♦ Commence où tu es. Utilise ce que tu as. Fais ce que tu peux ♦

Ici, tu viens pour te défouler autrement : du renforcement musculaire complet, à base de barres, de poids et de bonne humeur.

Tu retrouveras tes mouvements préférés comme le squat, les fentes, le développé couché ou bien même le gainage. Pas besoin d’être costaud, tu dois juste être prêt à te dépasser.

« Relâche la pression, charge la barre »

"La motivation vous fait débuter , l'habitude vous fait continuer"

Un cours rythmé par la musique ou tu alternes cardio et renforcement musculaire 

" Rien n'est plus stimulant que de se surprendre soi-meme!"

Un cours inspiré du triathlon qui se déroule en deux parties : Du vélo puis du renforcement musculaire et cardio. Ce cours s'adapte à tous les niveaux, triathlète ou non, il n' ya  pas d'importance.

Notre objectif commun : Progresser !